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Wie lange muss man schlafen? Einige Tipps

Der Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Jetzt arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen zahlreiche Menschen deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

18. Wie lange muss man schlafen - www.deine-trauringe.deEs ist nicht besonders einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind. Offensichtlich hängt die richtige Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Derzeit wissen wir , dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer. Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlaflänge ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, stundenlang zu schlafen. Diese Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende wirklich lange. Allerdings, im Fall, wenn man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.

vor 5 Monaten